Maçã: -80 calorias

Quando você come uma maçã, gasta mais calorias para fazer a digestão do que as calorias que ela possui. A maçã é um alimento de “calorias negativas”, parte de uma lista com pelo menos 27 outros itens.

Nada comprovado, mas não é genial a ideia de comer enquanto perde calorias?

Essa dieta, publicada nos Estados Unidos como The Negative Calorie Diet, em 1997, parte de uma premissa simples, a de que alguns alimentos proporcionam menos calorias do que é gasto para digerí-las, ou seja, têm um efeito calórico negativo. A conta é feita de acordo com o quanto o alimento exige de calorias para ser mastigado e digerido pelo organismo.

Digo de novo: nada comprovado. Mas quem quiser adicionar alguns dos itens abaixo à dieta, no lugar dos lanches calóricos de meio da tarde, mal não vai fazer.

Hortaliças com efeito calórico negativo

aspargo
couve-flor
cebola
pepino
chicória
brócolis
repolho
espinafre
pimenta vermelha
salsão
cenoura
alface
nabo
abobrinha
beringela

Frutas com efeito calórico negativo

melancia
papaya
morango
mexirica
amora
limão
pêssego
cassis
ameixa
goiaba
melão
framboesa

É bizarro, mas eu juro de pé junto que sempre que como maçã me dá fome. Pra mim, a descoberta fez todo sentido.

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37 Comentários

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37 Respostas para “Maçã: -80 calorias

  1. Nossa… maçã me abre o apetite.

  2. Anônimo

    muito obrigada

  3. diamantino fortuna

    adoro maça mas tambem me abre o apetite

  4. lidia correa

    foi bom saber, mais eu gosto tanto de maçã

  5. Carlos

    Pelo que entendi, pra quem está fazendo dieta é otimo então comer maça, vou gastar mais calorias pra digerir do que a que ingeri comendo a mesma.rsrs

  6. Anônimo

    Verdade sempre tenho fome quando como maçã. Faz o maior sentido.

  7. Marcos Ferreira Jacomette

    A maçã, repõe meu desgasta físico, é uma excelente fruta para minhas atividadaes físicas tanto como nos treinos aeróbicos quanto os aeróbicos.
    Prof: Marcos Jacomette E.F.

  8. Marcos Ferreira Jacomette

    A maçã, repõe meu desgasta físico, é uma excelente fruta para minhas atividadaes físicas tanto como nos treinos aeróbicos quanto os anaeróbicos.
    Prof: Marcos Jacomette E.F.

  9. Karoline

    mas isso é bom demais ! (:

  10. Miguel

    Pois sim! Ultimamente tenho até trocado as refeiçoes do almoço e janta pela maçã. Motivo: além de gostar bastante, ela ajuda no funcionamento do meu intestino. Entretanto estou engordando como uma vaca ou um hipopótamo! Se frutas e verduras emagrecessem ou pelo menos não engordassem, então porque animais não carnívoros,como vaca, hipopótamo, elefante e outros herbívoros são tão gordos?

    • Anônimo

      Olha a estrutura dos animais..rs

    • DANILO SANTOS BORGES BRASÍLIA-DF CAETITÉ-BA

      ô jegue, pq esses animais, q são herbívoros, tem a capacidade de quebrar o amido e absorver a numerosa cadeia de glicose (graças a microorganismos em seu intestino). Nós somos carnívoros, e portanto não conseguimos fazer uso desse polissacarídio.

      • Danilo, pra falar com tanta propriedade da falta de conhecimento das pessoas, vc deveria pelo menos saber do que tá falando. Seres humanos são onívoros, não carnívoros.

  11. Parda

    Já ouviu falar em digestão microbiana da celulose? Estuda um pouco e você saberá porque a vaca engorda comendo capim.

  12. Rogerio

    Quer comer um biscoito, coma maçã, quer comer um pão, coma maçã…..pessoas ansiosas devem substituir aquela mania de sempre ficar mastigado por uma maçã…

  13. Anônimo

    A maçã me dá uma baita fome ……danadinha

  14. DAniel

    Pior que é verdade, sempre me dá fome quando eu como maçã, é como mascar chiclete, me da fome quando chupo laranja também…

  15. Marcone Albert

    Emagreci 18kg em 5 meses praticando a reeducaçao alimentar e 7 km de caminhadas matinais 3 vezes por semana, e nesse processo, a maça teve sua contribuiçao plausivel.

  16. Adma

    MAÇÃ É RICA EM FIBRAS E ÓTIMA ALIDA PARA QUEM QUER EMAGRECER OU MANTER O PESO.

  17. Alesandra

    emagreci 13 k em dois meses e a maça foi minha aliada

  18. quedina c. c. dantas

    Miguel, pelo amor de Deus!! os animais tem outro metabolismo.
    isso é pergunta de criança!!kkkkkkkkkkkkk

  19. Alexandre

    O conceito é interessante, mas tenho uma pergunta:
    Quer dizer, então, que uma pessoa que se alimente apenas de maçãs morreria de inanição??
    Esquisito…

  20. Flávia

    Eu acredito que maçã te dá fome porque eu sempre falo isso também! hehehe.

  21. Anônimo

    Vou fazer uma casa no meio de um pomar de maçã!

  22. Adair Lessa

    Vou fazer uma casa no meio de um pomar de maçã!

  23. Anônimo

    Engraçado, porque maca satisfaz minha fome. geralmente em vez de jantar eu como uma maca.

  24. Anônimo

    A fome nada tem a ver com calorias!!!!! Quando ingere uma fruta como a maça, ela tem propriedades que realmente abre o apetite. A questão calórica é outra coisa!

  25. eu odiei o que vces falaram sobre as coisas de maca pq vc nao falou de novelas…seus bestas

  26. rayanna gomes pimentel

    a maça tem nutrientes?

  27. anonimo

    afff esse povo não tem o q fazer lê absorvem informação e ainda questiona sobre sua própria ignorância! O fato é que a maça ajuda no emagrecimento sou prova disso pois já perdi 4k em um mês substituindo o café da manhã por uma maçã e as vezes na janta ao invés de comer verduras….

  28. silvana

    Adoro maçã e levo no carro enquanto dirijo na hora da fome eu como por alguns minutos ela engana a fome

  29. como é óbvio, é impossivel a maça gastar mais calorias ao ser digerida do que as que o fruto contem, senao comer varias maças poderia matar alguém de fome(o que soa mito estupido, certo)?
    alem disso, depois de comer uma maça voce tem fome pq como tem muito açucar, a insulina sobe, e dá fome…

  30. sonia godoy 390

    adoro comer maçã, tem mtas fibras ,ajuda o funcionamento do intestino, dá uma tapiada até a próxima refeição, pois a maçã ajuda no emagrecimento, mas não devemos comer só maçã, necessitamos de outros nutrientes, para q/ possamos emagrecer.

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